民间流传治失眠有效良方组图
201204201310来源：360doc【字】大中小
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民流治失眠的方法多。如果你曾失眠那你一定用或一以上助入睡的方法。以下是一些治失眠有效的方法任君找出你本身最有效的方
1。睡前手握拳然後慢慢。一握一使心神放下以便容易入睡。
2。自己的手指一根一根用力揉揉拉拉有安情催眠的作用。
3。睡前用水浸十分疏通血液。
4。清念。
f5。睡前先躺在硬地上用硬枕或厚。放身心眼做深呼吸五分。然後躺在床上仰做深呼吸。入安向平最舒服自然的睡姿就立刻入睡了。
6。睡前渴一杯果汁加一茶匙蜜糖。
7。睡前渴一杯水加一匙醋。
8。睡前渴一杯牛奶。
9。睡前渴一杯糖水促使身生成大量血清素可抑制大皮生困倦感。
10。用健康木槌敲跟中央的失眠穴一百次。按摩足踝骨足跟中的水泉穴。
按摩足骨距踝骨上六指的安眠穴。11。按摩手中穴道中和手三里。手穴位按摩篇。
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