心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者
f天麻杞子炖猪脑材料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片。制作：天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污，并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用中火隔水炖1小时，每3天炖服一次。功效：补益肝肾，开窍明目，适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
f百花粥材料：鲜百合50克，合欢花30克（鲜者50克），大米50克，红糖适量。制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。功效：疏肝解郁，益智安眠。适用于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。
f虫草桂圆河车汤材料：冬虫草1015克，鲜紫河车（鲜胎盘）半个至一个，桂圆肉12克，生姜2片，食盐少量。制作：洗净鲜河车，挑破血筋，去掉血污，冬虫草用水稍浸，洗净灰尘，生姜去皮洗净。然后将全部汤料放入炖盅内，加入适量清水，用中火隔水炖1。5小时，调味服食。功效：大补元气，补肺益肾，养血益智，可用于体质虚弱、元气不足、精神不振、体力下降、神伤梦遗等表现者。
姜醋炒章鱼材料：章鱼250克（鲜品500克），生姜5片，醋、食油、食盐各适量。
f制作：先浸软章鱼切碎件。起油锅爆香姜片，再放进章鱼件炒一炒，加食盐和清水少许，加盖焖熟，揭盖放醋炒30秒即可。功效：补气补血，适用于气血两亏、面色苍白、体倦乏力等表现者。平时注意保持良好的心态，多参与社会公益活动，与他人和睦相处。遇事冷静，正确对待，宠辱不惊，泰然处之。保持心态与食物疗法相互结合，让我们一起远离亚健康吧。。
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