一第1大题简答题115分简述如何通过改善思维方式减轻压力
答：压力管理中，我们需要用智慧去区分可控的压力和不可控的压力，把注意力集中在可控的压力上，用勇气去改变能够改变的事情，坦然接受不能改变的事情。在对待问题上，采用弹性思维，减轻工作和生活中的压力。弹性思维主要有以下3种方法：1由负向思维转向正向思维。坚持积极的自我暗示，对于缓解压力，改善生活质量有很大的帮助。2由抱怨担心转向问题解决。其实，许多困难并不像人们想象的那般难以应付，如果一个人处于对于压力的恐惧中，那么将无形的增加他解决事情的困难度，并形成压力。对于任何事，一旦你着手解决，其实它并没有想象中的困难。3限时解决手中的任务。在压力管理中，应合理安排时间，限定完成时间，不可无休止地执着于某一个认为，浪费时间和精力，增加自己的压力。
215分
时间管理的技巧有很多，请结合学习体会，谈谈
你感兴趣的时间管理技巧（谈三种）。
答：时间具有供给固定，无法开源的特征，因此，对于有限的时间，只能通过节约时间的技巧来提高时间利用的效率。1做好计划计划就是在设定目标的基础上未了实现目标而做的准备。计划的最大好处就是赢得时间。经验表明，做好计划便可以节省时间。做计划最重要的原则是形成书面文字。2使用日程表日程表是根据日期安排活动顺序及内容的表格，可以用做日程管理。任何一张好的日程表都是以任务与时间的合理分配为前提的。3今日事今日毕凡事不拖拉，办一件事，销一件，不忙乱。时间按完成的期限可分为3类：A类今天必须完成的事
fB类两日内完成的事C类几天内完成的事对于“今天必须完成的事”，应在当日首先安排，将其完成，拖拉只会不断堆积事情，最终压得自己喘不过起来。4关门做事每天至少要有半小时到1小时不被干扰的时间，在这段时间，你把自己关在房间里，思考一些事情，或是做一些你认为最重要的事情。这段时间的工作效率是最高的。5避免完美主义做事不要追求完美主义。在计划的知道下，应力求简单，清楚地完成任务，不要再选择，犹豫上浪费不必浪费的时间。6有条理的工作习惯有条理的工作习惯可以节省很多不必浪费的时间，这个习惯主要有以下几点：A不用的东西扔掉，不扔掉的东西分门别类保存好；B把同类，同时使用的东西放在一起，把东西编号贴上纸条；C拿东西要养成哪里拿哪里放的习惯，不要为了表面的整洁而塞入一处；D下班前清理桌面。
第2大题案例分析r