反。第二、三、四个八拍同第一个八拍
f第五节：侧展运动（4×8拍）12拍
1拍并步击拳：两手经体侧直臂上举，于头部上方击响，右掌附于左拳背上。2拍弓步双踢：左脚向左迈步成左弓步，两拳由上向下劈出，高与肩平，目视左拳。34拍
3拍侧身斜插：身体右转成右弓步，右拳变掌向内烂掌后收于左肩前，左拳变掌向右上方
插出。
4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍
f第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍12拍
1拍马步双砸：左脚向左迈步成马步，两拳在腹前交叉（左拳在前）后向两侧弧形砸出，
高与肩平，肘微屈，拳心向上，目视左拳；同时发“嗨”声。
2拍胸前合肘：两臂屈肘合于胸前，拳心向内，目视前方。
34拍
3拍拧身鞭打：身体左转成左弓步，右拳前冲，左拳向后鞭打，两拳皆立拳，两臂基本在
一直线上，目视右拳；同时发“哈”声。
4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。58拍同14拍，方向相反。
f第二个八拍12拍
1拍马步下切：左脚向左迈步成马步，左拳变掌向左下方切出，高与髋平，目视左掌。2拍弓步冲拳：身体左转成左弓步，右拳前冲，左掌变拳收于腰间，目视右拳。
34拍
3拍拧身盘肘：身体右转成右弓步，左臂胸前盘肘，右拳收于腰间，目视前方。4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。58拍同14拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八拍。
f第七节：俯仰运动（4×8拍）第一个八拍12拍
1拍开步上托：左脚向左开步，略宽于肩；两掌上下撑开，左掌心向上，右掌心向下，目
视左掌。
2拍俯身右按：上体下俯，左掌按于右脚面，右掌变勾手置于体后，勾尖朝上，目视右掌。34拍
3拍俯身左按：身体左转，右勾手变掌按于左脚面，左掌变勾手置于体后，勾尖朝上，目
视右掌。
4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。5至8拍同1至4拍，方向相反。
f第二个八拍12拍
1拍弓步推掌：左脚向左迈步成左弓步，左掌向前推出，右拳抱拳于腰间，目视左掌。2拍虚步下插：左脚后撤半步，前脚掌点地成虚步；左掌变拳收于腰间，右拳变掌向斜下
方插出，目视右掌。
34拍
3拍弓步驾推：左脚向左迈步成左弓步，左拳变掌由腰间向前推出，右掌向上架于头部上
方，目视左掌。
4拍并步抱拳：左脚向右脚并步。两拳抱于腰间，目视前方。5至8拍同1至4拍，方向相反。第三、四个八拍同第一、二个八r