分组练习听口令追逐跑30M4B、让距35米追逐跑50米41、交接棒的动作示范和讲解2、四路纵队，两人一组原地练习交接棒。3、分成四个小组进行50米迎面接力比赛4、总结交接棒中出现的问题，如掉棒原因。5、再次进行50米迎面接力比赛
1、跑的专门练习。2、加速跑30M。3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。4、50M测验。
快速跑单元教学计划（七年级下）
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f学习内容说明：
快速跑是指人体快速运动的能力。它在体育的各种运动中，都具有重要的地位。快速跑技术是由起跑、起跑
后加速跑、途中跑、终点冲刺四大过程组成。通过七年级快速跑的教学，进一步了解跑的技术要领，掌握跑的正
确动作，发展学生的动作速度，提高学生快速奔跑能力。
单元学习目标：
身体发展目标：通过各种跑的练习，进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力和心肺功能，
促进学生身体的正常发育。
知识技能目标：掌握蹲距式起跑和弯道跑的技术要领，了解自我调整和判断运动负荷的方法，提高学生自锻和自
评能力。
心理发展目标：体验跑的乐趣，使学生认识要成功，必须先付出努力，培养学生自信心，提高抗挫折能力。
社会适应目标：培养学生遵守规则和要求，敢于竞争的习惯以及坚韧不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集
体主义精神。
课次
学习内容
学习蹲距式起跑
重点难点
正确的身体姿势
1、初步掌握蹲距式起跑的技术动作，体会疾跑时上体前倾与逐渐抬起的感觉。
学习目标2、提高学生的反应、灵敏、协调能力，增强腿部力量。
3、培养学生自主学习，合作探究和善于进取的良好品质。
教与学策略与1、教师讲解示范蹲距式起跑的动作要领。
一方法
2、提问：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之处？让学生讨论、尝试、比较。
3、蹲距式起跑的集体练习。教师发令，学生模仿。
4、分组练习。学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查。
课次二
学习内容
学习目标
教与学策略与方法
5、四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习：30米4。
6、比一比，看谁是小组第一名。
快速跑50M
重点难点
放松自然，后蹬充分
1、掌握正确的跑动姿势，体会快速起动及途中跑技术，做到摆臂自然放松，后蹬充
分有力。
2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。1、跑的专门性练习：原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑等
2、学生示范，师生共同评价优缺点。教师强调途中跑的要求，r