薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。3、“寒性感冒”宝宝食谱：葱白梗米粥材料：葱白（56段），生姜67片、梗米适量。做法：先将梗米煮成粥，同时将葱一段一段放入粥中，在快好时，放入生姜煮510分钟后就可熄火。4、“热性感冒宝宝”食谱：薄荷牛蒡子粥倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。材料：薄荷6克、牛蒡子10克、梗米。做法：1、将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。2、将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。5、“健康宝宝”防感冒食谱：玉屏风散材料：西洋参或党参10克，白术10克、防风6克。
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f做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方子可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
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