【20182019】2018年云南中考体育评分标准优秀word范文
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2018年云南中考体育评分标准
云南中考体育评分标准具体时间一般是在考试前公布。下面是小编整理的云南中考体育评分标准，欢迎阅读借鉴
云南中考体育评分标准
各项目满分标准A男生1000米跑3分50秒25米×20次往返跑4分18秒肺活量体重76指数坐位体前屈15厘米100米跑142秒1分钟跳绳150个立定跳远238米实心球96米引体向上12个篮球运球投篮8个分排球垫传球10个20秒足球带球绕杆171秒B女生
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800米跑3分38秒25米×16次往返跑4分肺活量体重64指数坐位体前屈18厘米100米跑160秒1分钟跳绳150个立定跳远195米实心球65米仰卧起坐42个篮球运球投篮6个分排球垫传球10个20秒足球带球绕杆185秒
云南中考跳绳项目的影响因素
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。5、呼吸：呼吸要自然有节奏。6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。9、思想方面：不要过分追求成绩，放松跳。
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10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。
云南中考长跑项目的影响因素
1800米跑的特点800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中，人体需氧量增加，会出现氧债。由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。即呼吸加快，脉搏次数剧增，血压增加，心脏每分输出量扩大。因此，在800米途中跑，人体各器官系统正常状态下的协调作用被破坏，呼吸系统和心血管系统不能及时提r