宝宝秋季养肺五法r
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养肺五字诀“吃，喝，浴，乐，冻”r
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　　一：“吃”字诀饮食养肺r
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　　作用：滋肺阴，防干燥。r
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　　原理：秋天是收获的季节，有很多水果、蔬菜、干果上市。其中不乏具有滋阴养肺、润燥生津作用的食品，如：芝麻、r
　　蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。中医认为，孩子秋天的饮食宜少辛增酸，可以多吃些葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果。r
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　　禁忌：因辛辣炙热之品会助“燥”为虐，所以尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食品。r
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　　备选方案1百合粥r
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　　功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。r
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　　方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。r
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　　小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。r
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　　备选方案2鲜梨汁r
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　　功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。r
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　　方法：取新鲜梨1只，切成薄片，冷开水浸半天后，捣取梨汁分多次饮用。r
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　　小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。r
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　　二：“喝”字诀补水润肺r
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　　作用：通过补充水分保持肺和呼吸道的润畅。r
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　　原理：秋季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发速度比闷热的夏天还要快，所以人体在秋季也容易失水。宝宝的活动量大，更应积极补水。r
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　　备选方案1：r
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　　合理饮水，少量多次。不要等口渴了才想到喝水；也不要在口渴时使劲往肚子里灌水。r
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　　备选方案2：r
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　　直接从呼吸道“摄”入水分。由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。r
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　　方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。r
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　　小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。r
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　　三：“浴”字诀沐浴益肺r
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　　作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。r
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　　原理：中医理论认为“肺与皮毛相表里”，即皮肤为肺的外围屏障。秋季的主要外邪燥邪最先侵犯的就是皮肤，之后才会伤及肺部。因r