又大又黄的桔子，闻一闻好香啊；现在用手触摸一下它的表面，是什么质地的，现在想像自己越变越小，越变越小，看着你面前的桔子，它非常的高大想像自己钻进了桔子里面。里面和外面一样吗，里面的光线是怎样的，你都看到了什么呢。试着伸出手去取一块桔子放到嘴里，什么味道的呢。现在想像自己跳进了橘子
f的内部，恢复了原来的样子。回忆一下刚才你在桔子里面都看到了什么。。。。。6作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像坐在一片绿色的草地上，微风吹过，你能闻到小草的芳香。这时你看到一只小兔子向你跑来。它一身洁白色的毛，两只长长的耳朵，它的腿很短。它停在你的面前看着你，它想和你作朋友，现在想像自己蹲在了兔子的对面，自己的身体开始越来越小，你的手和腿越来越短，它们已经一样长了，你的头上长出了两只长长的耳朵。你的小嘴巴中间开始向两边分裂。现在你已经变成了一只可爱的小白兔，和你的好朋友钻进了树林中，你们都想去哪里呢，都看到了些什么呢。。。。7作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你的面前有一个又红又大的苹果，再看看，不是一个苹果，是有很多的大苹果整齐的摆在桌子上。现在你伸手去拿这个苹果，可是小苹果却一下子从桌子上蹦了下去。桌子上所有的小苹果都跳了起来。你也想变成一个小苹果和它们一起跳。现在想像自己的胳膊和腿慢慢的变短，最后完全进入了身体中去。现在你已经变成了一个大大的圆圆的苹果。好像其它苹果一样跳吧，感受一下变成苹果的感觉。。。。。8作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什
f么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你平躺在床上，你的身体是直的。现在将两只紧紧的夹住身体，想像自己变得越来越僵硬，你的手你的脚已经不能自由的动了。你已经变成了一根很硬的木头，现在想像自己身下的床突然没有了，而你是躺在大海上，你的身体随着海浪来回的摇摆。太阳照在你的脸上，你在海水中飘来飘去。想像一下你都看到了什么，听到了什么，感觉到了什么。。。。9作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自己置身于天冰雪覆盖的南极，你穿着厚厚的羽绒服，戴着帽子、手套。现在你的脚下是冰山环绕的r