球拍）将“瓜”（球）运往对面相
隔6米左右的同伴，然后同伴做同样
的动作将瓜运回，看谁运完的快
规则：如果“瓜”落地，则捡起在原地接着
进行，在运瓜过程中，不得用手直接
摸瓜
教法：讲解游戏规则，并做示范要求：学生认真听讲，注意观察，共同配合
完成游戏
一、复习推挡的基本动作教学教法：1、强调动作要点，提出练习要求2、两人合作练习
10mi

其技术要领：在推挡时，3、练习过程，发现问题及时给予纠正
两脚站位与肩同宽，后脚
基跟稍抬起，身体重心提高。要求：1、学生要认真听老师的讲解。触球主要靠手和小臂向前
发力，直握拍手的大母指
2、学生积极参与。
要伸开，主要靠食指和虎本口控制住拍型角度。中指
和无名指要在拍后用力顶
3、学生能连续推挡不少于8次4、练习要注意安全。
住拍子，配合发力。
组织队形：
部


8组
分
f教学教法：1、强调动作要点，提出练习要求
1、两人合作练习
二、复习攻球的基本动作
2、练习过程，发现问题及时给予纠正
近台中偏右站位，左脚稍要求：1、学生要认真听老师的讲解。
前，身体斜对球台，持拍
手自然放松置于腹前，拍
2、学生积极参与。
半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，
3、学生能连续攻球不少于4次
拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
4、练习要注意安全。
当球从台上弹起，持拍手
由右侧向左前上方挥动，组织队形：
以前臂快速内收发力配合


手腕内转沿球体做弧线挥
动，在上升期击球的中上
部，击球位置在身体右前
方一前臂距离处。
4组10mi

三、学习左推右攻技术
教学教法：1、强调动作要点，提出练习要求2、两人合作练习
3、练习过程，发现问题及时给予纠正推球时，可以适当的加力，
或者借助对方来球的力要求：1、学生要认真听老师的讲解。
量，借力打力。正手攻球，一般的打法是采用正手拉
2、学生积极参与。
弧圈的方式，注意拉球时，
3、学生能连续左推右攻不少于6次
要以肘关节为圆心，挥动1、灵敏性：跳绳
小臂划弧，同时注意保持2、柔韧性：身体各部分伸展练习
身体重心放低
四、素质练习
f一、本课小结
结
束二、回收器材
部三、师生再见
分
1、回顾本次课内容。
2、总结课堂学生上课的情况。
3、击掌下课，回收器材
组织队形：
1次6mi

预计生理负荷与练习密度脉
搏
曲
线全课平均心率：110120次分钟
课中最高心率：155次分钟
全课练习密度：40左右
基本部分练习密度：46左右
场地器材
乒乓球桌乒乓球自备球拍
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