如何调节情绪情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会经历各种事情，产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。好的情绪可以对我们的日常生活起到推进作用，负性的情绪则可能影响到我们正常的生活及工作。我们可以通过各种途径疏泄不良的情绪，以下是一些常用的方法：1．倾诉法：把心中的苦闷或思想矛盾以科学的方法倾诉出来，以减轻或消除个体的心理压力，避免引起精神崩溃，使之更好地适应社会环境。2．转移法：把注意力转移到其它事物上，或脱离引起情绪的环境，做放松运动等。3．意控法：是指通过意志的努力，把引起负性情绪的刺激从清醒的意识中除去。4．清醒法：即直截了当地指出缺点所在，予以严厉的批评，以唤醒个体的良知，使之醒悟。5．遗忘法：在一定条件下，主动地忘掉一些事情，不去想它，不要提它，也是调节心态的一种方法。维护心理平衡的一种手段。通过以上方法大部分日常生活中的情绪都可得到舒缓，我们可以正常的应对日常生活中的事情。但是如果抑郁、焦虑较严重，影响到了日常生活和工作，则自我调节可能会无济于事，需要及时的到专科医院就诊，接受正规的诊疗帮助，以便尽快回归到正常的生活、工作状态中。焦虑症的防治发布日期：20140922浏览量：27焦虑是一种不愉快的情绪反应，由于焦虑情绪的产生，迫使人们萌生出逃避的主观意愿，故在某种程度上，焦虑也是一种