孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）孕妈春季注意4大事项：1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。2、防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。3、防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。将“胎位不正”扼杀在萌芽之中：想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次15分钟，7天一疗程，再复查胎位。孕期体重都长在哪儿了？一般孕期体重增长10125kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约35kg，子宫及乳房约25kg，胎盘约05kg，羊水约05kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加79kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。每个月的胎儿像什么果蔬？孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；孕5月：像西柚，BB头发生长；孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；孕9月：像免面条瓜金瓜，BB丰润；孕10月：像西瓜！孕期各种营养的补充时间表：08周：补叶酸，防畸形。912周：补镁和维生素A。1316周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。1720周：维生素D和钙。2124周：补铁。2528周：补食物纤维，防便秘。2932周：补不饱和脂肪酸。3336周：补蔬果。3740周：补维生素B12和维生素K准妈妈饮食参考孕期营养每天35两主食，少量多餐，三正餐三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜俩水果一个鸡蛋半斤牛奶二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。三美食，远离难看妊娠纹：1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西；2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要
f吃过多；3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃孕妇爬楼梯是否有助于分娩准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，r