求助：阴道干涩该怎么改善？
阴道干涩常见原因妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，阴道黏膜随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象。但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低，而有可能是因为缺乏维生素B2。导读：很多女性在性交过程中都会感觉疼痛，有时称为性交困难。对于一部分女性，痛感只是很短暂的，但对某些女性来说，却已经成为无可避免的问题了。让性心理学治疗师PaulaHall为我们解释一下疼痛的原因和解决办法。疼痛之因1：性欲没有被激起这是性交感觉疼痛的原因之一。女性身体适合性交时，阴道无论横向还是纵向都会扩张。此时的阴道内部是潮湿润滑的，可以避免摩擦。在性欲没有被激起的情况下，阴道是不适宜被插入的。如果你确认自己已经是适合性交的状态，但还是感觉疼痛，就要做下检查，看看有没有疾病。疼痛之因2：恶性循环疼痛会妨碍性欲的激起，当然，没有性欲会导致更加疼痛。有些女性处于疼痛的循环当中。由于有过疼痛的性交体验，所以很惧怕性交。这种恐惧会影响性欲，从而导致更加疼痛，形成恶性循环。解决办法：自助技巧1，放松。这是最重要的。洗个澡，深呼吸，听听释放紧张情绪的音乐。2，排除两性关系当中的问题。要确认你的心和你的脑与身体都为性交做好了准备。如果和对方有什么不愉快，最好先把问题解决了。3，运动骨盆。这样可以促进生殖器官的血液循环，对生理反应更敏感一些。4，幻想。让自己幻想最喜欢的情境。5，性交之前，让自己有性欲。不要紧张，从容地让自己的身体关注抚摸带来的快感。6，润滑剂。想要激起干燥的阴蒂是很困难的，不妨使用润滑剂。平时在床边放一支。
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f7，激起交感神经系统。锻炼，看恐怖电影，坐云霄飞车，就是去做让你的心率加快的事。研究显示，1530分钟后，你的身体对性行为的反应会更敏感。贴心提示：发现疼痛注意身体检查如果上述方法都不奏效，也不要担心。只要发现原因，就能找到合适的方式来解决。如果是心理问题，可以通过心理治疗治愈；如果疼痛已经持续一段时间了，那么可能有隐疾。医生可能会问如下问题：1，这种疼痛是在阴道口附近还是更深的地方？2，是一边疼还是两边都疼？3，是哪种疼能形容一下吗？4，只是性交的时候疼还是持续的疼？5，一个月中每次疼的感觉都一样吗？不同体位的疼痛一样吗？如果是小腹疼痛或一侧疼痛，可能是妇科疾病，比如子宫内膜炎、子宫内膜脱落、卵巢r