孕期饮食清单：孕前期吃什么？
小编希望孕期饮食清单：孕前期吃什么？这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。在刚开始怀孕的前3个月内，早孕反应使准妈妈有不同程度的恶心、厌油、呕吐、疲倦，这时准妈妈的饮食应少吃多餐，吃容易消化、清淡并富有营养的食物。孕早期，虽然胎宝宝生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存，所以准妈妈要通过食物摄取足够的优质蛋白质。孕期饮食清单：孕前期吃什么？孕期饮食清单第一周：以米食为主，轴以青菜，海产品。因为这一时期限为营养与胎儿大脑发育有关。第二周：以米食为主，增加猪肉、桂圆、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发良有关。第三周：改换面食，特别是玉米面，白薯面及其它淀粉食物，这是为了胎儿的皮肤发育做准备。第三周，增加米食，增加猪肉青菜。为胎儿的血液发育打基础。第四周：大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
f第五周：饮食同第四周相同。第六周：孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿的大脑发育着想。第七周：大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。第八周：饮食与第四周一致。第九周：大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育，眼球发育有关。第十周：可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。第十一周：大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。第十二周：大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。第十三周：依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、豆角。第十四周：大量食用土豆等淀粉食物，包括白薯、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。第十五周：多吃鱼、虾、蟹。主要是从胎儿的生殖发育着想。第十六周：大量食面。其余自便。因为这一时期胎儿的外型发育略有停顿。第十七周：多食米，尤其是小米、高梁米。胎儿在这一时期内变化不大。第十八周：大量食肉，鱼、虾，还可以食海参贝类等海产品。对胎儿的心脏发育有利。第十九周：以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。第二十周：多吃青菜，水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
f第二十一周：食米，多种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。第二十二周：大量食鱼，肉蛋。这一时期羊水物质多于以往。第二十三周：要多吃豆类、花生、核桃、松子，当然是为了大脑的整体发育着想。第二十四周与二十五周：是胎儿发育又一高潮阶段。这一r