足球周训练设计
周次：1周
教练：
训练目的训练内容训练手段次数
1
2
3
4
5
丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
主要内容
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
训练方法
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习10分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80x4
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：80x4
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习15分钟4、踩球练习：80x4
运动量小中中小中
执行情况（备注）
f6
熟悉球性教学比赛
教学比赛练习
大
7
熟悉球性教学比赛
教学比赛练习
大
f周训练计划设计
周次：2周
教练：
训练目的训练内容训练手段次数
1
2
3
4
5
丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
主要内容
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
训练方法
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80x4
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习12分钟
4、踩球练习：70x3
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。2、专项柔韧拉升练习3、颠球练习16分钟4、踩球练习：80x4
运动量小中中小中
执行情况（备注）
f5、放松练习
6
熟悉球性教学比赛教学比赛练习
大
7
熟悉球性教学比赛教学比赛练习
大
周训练计划设计
周次：3周
教练：
训练目的训练内容训练手段次数
1
2
3
4
丰富校园文化生活提高学生足球运动水平增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
主要内容
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠球练习
熟悉球性颠r