究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。中学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了学生的生活，而且为学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才
f能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。
此外作为教师在学生心理发展的敏感期，对其能否形成健康的心理起着极其重要的作用，所以教师要做到以下几点：
一、关怀爱护学生，从心底里沟通情感
这是指教师的教学态度与方式方法而言，教师的教学态度、方式决定课堂教学的心理气氛，对学生的尊重与激励可减轻或消除学生在学习上的心理压力，调动学生参与教学活动的积极性，使学生乐于学习和产生自信心、成功感。
青少年处在半幼稚、半成熟、半依赖、半独立的成长阶段，维护自尊是他们强烈的心理需求。尊重他，就等于送给了他一个积极的自我概念，使他能自尊、自信、自强，以良好的心态面对人生，而经常及时地表扬一个人，不但使他感受到了你对他的肯定，而且使他对未来更有信心，这是一个人获得成功的心理动力。
二、多赞扬鼓励学生，达到培养学生的自信心理
当我们的教学工作得到别人的赞扬时，通常我们都会感到非常高兴，工作的积极性会更高，从而把工作做得更好。对待学生我们也应该学会赞美，这样可以激励学生更加努力地学习。老师一句关心、鼓励的话，会让他一节课都面带微笑，积极主动地投入到学习中去。因而，作为一名教师，决不能吝啬自己的语言，而应把赞美的话多向学生说，鼓励的话语使学生感到兴奋，学习的兴趣也更浓厚了。教学实践中，发r