尿酸高的人，常喝三种水，谨记“四句话”，减少并发症，更健康
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高尿酸，又被称为“第四高”，已严重影响人类生命健康。尿酸，是嘌呤的代谢产物。正常情况下，人体内的尿酸，生成量与排泄量相当，使机体处于平衡状态。男性血尿酸值为149416μmolL，女性血尿酸值为89357μmolL。一旦血液中尿酸超过420μmolL，就定义为高尿酸血症，也
f就是高尿酸。
一旦查出尿酸高，需谨防4大并发症每当提起尿酸高，很多人第一时间想到的就是痛风。其实，除了痛风以外，高尿酸还会诱发其他的并发症，危害健康。因此，查出尿酸高的人，生活中，需格外警惕下面4大并发症。
01：痛风当尿酸在体内累积到一定程度，会形成结晶盐，导致痛风。痛风往往在夜间发生，突然关节剧痛，被疼醒，往往是从大脚趾，跖趾关节，开始红肿热痛，似足浸于冰水之中，激寒之处又似灼烧，疼痛所及之处，敏感异常。约10左右的高尿酸会诱发痛风，一旦出现痛风，需高度警惕痛风性肾病。
02：动脉硬化一旦人体内的尿酸超标，长时间堆积在体内，便容易形成尿酸结晶盐。尿酸结晶盐，很有可能会直接沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。因此，尿酸高的人要警惕动脉硬化，以免诱发心绞痛、心梗、
f脑卒中等。
03：糖尿病美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高60μmolL，新发糖尿病的风险会增加18。这是因为，一旦尿酸升高，就会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。因此，查出尿酸高的人，还要注意血糖的变化，切莫忽视。
04：肾结石、肾衰竭等肾病要知道，人体内的尿酸，23是通过肾脏来代谢的。一旦大量尿酸沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，进入恶性循环，甚至诱发肾衰竭。高尿酸导致的肾病中，男性高于女性，男性高尿酸者，要格外注意。
尿酸高的人，常喝三种水，谨记“四句话”，减少并发症，更健康尿酸高的人，常喝三种水，促进尿酸排泄第一种：白开水白开水，是尿酸高的人最佳选择之一。多喝水，可促进排尿，进而促进尿酸随着尿液排出体外。
f此外，多喝水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
第二种：植物茶水用一些利尿小植物，泡水代茶饮，亦可促进尿酸排泄。金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作r