COPD的康复训练（一）：肌力锻炼
COPD的康复训练（一）：肌力锻炼徐行COPD健康项
目201508262050COPD的康复训练（一）：肌力锻炼
一、下肢肌：锻炼下肢肌力对改善肺功能起决定性作用。
可进行走路练习、上楼梯训练、用弹力带锻炼等。（一）
走路练习：1、先测试6分钟步行距离：指引患者开始的语
句：“现在开始步行。”在第1分钟：“还有5分钟，尽您
所能！”在第2分钟：“还有4分钟，您做得很好，继续保
持！”在第3分钟：“已经到了一半，还有3分钟尽您所
能！”在第4分钟：“还有2分钟，您做得很好，继续保
持！”在第5分钟“还有1分钟，尽您所能！”6分钟内步行
测试的结果：300m2、每小时步行距离＝10×6分钟内步
行距离
＝3000m3、高
负荷运动强度：指6080最大步行距离
若
设定的是80的最大步行距离，则3000×08＝2400m4、
每小时步行2400m，则要求20分钟内步行800m5、低负
荷运动强度：指4060最大步行距离若设定的是50的
最大步行距离，
3000×05＝1500m6、每
小时1500m，则要求20分钟内步行500m一般先做低
负荷运动量，若患者能够耐受，再进行高负荷运动
（二）登楼梯：高度1520cm；做站上去、走下来往返运
f动。步行时的节奏是基本；上升过程中，不要在吸气时上楼梯，体重放在后脚上休息，只在呼气时抬脚；下楼梯时和在平地步行时采用同样的前进步行方式。（三）用弹力带锻炼二、上肢肌：锻炼上肢肌力对改善肺功能有辅助作用，可用功率车进行上肢肌力锻炼，也可用弹力带。三、呼吸肌：呼吸肌的锻炼，目前公认的是腹式呼吸与缩唇呼气。腹式呼吸与缩唇呼气适应于各种严重程度的COPD患者；无时间、场合限制；经常考试患者。徐行COPD健康项目gh_8c117dcd597d查看原文分享到微信
文章为作者独立观点，不代表微头条立场徐行COPD健康项目的最新文章二手烟二手烟的危害超出你的想象！二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾。二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别。二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。徐行COPD健康项目201510010848COPD的康复训练（一）：肌力锻炼COPD的康复训练（一）：肌力锻炼一、下肢肌：锻炼下肢肌力对改善肺功能起决定性作用。可进行走路练习、上楼梯徐行COPD健康项目201508262050慢阻肺COPD（一）慢阻肺的发病机制、病理生理改变、危险因
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