如何促进大学生身心健康
大学生作为一个独特而又庞大的群体，大学四年中的每一年都会有不同的身心问题。大一，刚从高考中解脱出来，从高中校园进入了大学校园。心理上和学习方式上等一切都需要适应。首先在心理上要完成从学校进入半个社会的转变。高中的时候一心只考虑学习的事，大学是一个大熔炉注重锻炼学生各方面的能力。其次学习方面，在高中阶段有高考的压力和老师的管束。学习自觉性很高，并有很强的学习动力。到了大学后，学习完全是自己的事。没有了压力、目标和管束，很多人不适应。有了很多很多的空闲时间却不知道干什么，觉得很空虚。不学习又觉得心里不踏实，因此陷入了矛盾中。还有的同学进入大学后从学习的压力中释放出来，有了大把大把的时间参加各种社团活动，能力得到了提升，却没有心思和精力顾及学习，也无比的苦恼。因此大学生要加强自我心理调节，提高自身的适应能力。多和朋友、师哥师姐、老师沟通。从无所事事，迷茫的状态中走出来，树立自己的人生目标，不断的充实、丰富自己。保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，合理安排课余时间。从心理上、思想上和行上完成从高中生到大学生的转变。大二，基本上完成了从高中生到大学生的思想转变。高中时学习的劲头在大一一年消磨殆尽，见识了大学的考试，知道了大学考试形式，知道了什么是：六十分万岁多一分浪费少一分受罪。不考研，不拿奖学金的同学完全放松了学习，适应了必修课选逃，选修课必逃；除了吃饭、打水，其余时间都窝宿舍上网、睡觉的蜗居生活，男生抽烟、喝酒、打游戏，女生看电影、电视剧。生活作息不规律，缺乏体育锻炼。导致神经衰弱，身体亚健康。思想上不思进取，得过且过。心理上，长时间上网后的空虚、悔恨却又无法自拔。长时间的上网，缺乏正常的交际。人际关系脆弱、紧张。在这个阶段大学生需要保持很好的自制和自控能力。养成科学的生活方式。生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、合理安排上网时间。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅可以丰富大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。大三，经历了大一的迷茫，大二的肆无忌惮，r