团体心理辅导活动方案压力应对
一、团体方案名称学习倍轻松压力应对
二、团体规模由10人小组、69个小组组成。
三、参加对象全体学生
四、团体活动时间、地点活动时间：2013年5月2122日，每次2－3个小时，
共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习
f环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案
单
单元目标
活动流程及内
元
容
1、促进相互之间的了解，形成团1、成员间相互
队
按摩
2、活跃氛围，激发参与活动的积2、小组建设，
一
极性
头脑风暴
3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解
1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因
二2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力
3、交流分享
1、我说你画2、幸福清单3、交流分享
3、认识和学习应对压力的基本方
f法
1、帮助学员舒缓压力
1、放松：建立
安全岛2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄三
2、分享感受3、学会用理性观念替代非理性观
念
1、通过活动，掌握自我放松的要1、音乐冥想放
领和技巧
松训练
四2、认识压力和时间管理的关系
2、分享感受
1、大团圆
五1、结束团体，使成员充满信心的2、分享收获，
迎接明天
结束团体
七、团体活动具体安排
第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的
f1、促进相互之间的了解，形成团队；2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：
大约30分钟。三、活动场地：
宽敞的室内。四、活动顺序：
1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；
2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。六、交流分享：1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？
f2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？
3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生r