详细到每块肌肉的动态健身图片
上斜板卧推目标肌肉：胸部肌群
f平板卧推目标肌：胸部肌群三角肌
f上斜板哑铃夹胸目标肌：肩袖肌群胸大肌俯卧撑肩袖肌群胸大肌滚轮支点俯卧撑目标肌：上肢肌肉群腰腹等核心部位
f双杠臂屈伸目标肌：肱三头肌
f哑铃侧平提肩
f哑铃前平举目标肌：三角肌前束
f俯身哑铃划船目标肌：背阔肌
f肢体哑铃推肩目标肌：三角肌
f俯身背臀训练目标肌：背部肌群臀大肌山羊挺身目标肌：竖脊肌
f钢线下拉目标肌：背阔肌
f俯身杠铃双臂划船目标肌：背部肌群
f硬拉目标肌：背腿臀等核心部位
f俯身哑铃飞鸟目标肌：三角肌后束背部肌群反手引体向上目标肌：肱二头肌背部肌群
f二头杠铃弯举目标肌：肱二头肌
f肱肌训练目标肌：肱肌
f二头哑铃弯举
f仰卧平板杠铃肱三弯举目标肌：肱三头肌仰卧平板壶铃肱三弯举目标肌：肱三头肌
f平凳肱三头肌训练目标肌：肱三头肌
f站姿哑铃提肩目标肌：斜方肌
小臂伸收训练
f仰卧卷腹目标肌：腹部肌群
f悬挂屈腿收腹目标肌：腹部级群卷腹轮训练目标肌：腹部等核心部位肌肉群
f深蹲目标肌：腿部肌群臀大肌
f硬拉目标肌：臀腿背等肌肉群
f负重台阶单腿训练目标肌：腿部肌群
f负重俯身单腿平衡训练台阶平衡训练
f俯身单腿平衡训练
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