减肥励志知乎
【篇一：减肥励志知乎】
占个坑，去年10月20号开始减肥前是左上图，接近220斤，三个月到160左右；后来一个月塑形到右上153斤左右。最下方下是现在日常。占个坑，去年10月20号开始减肥前是左上图，接近220斤，三个月到160左右；后来一个月塑形到右上153斤左右。最下方下是现在日常。这是小学的时候，可以发现已经开始胖了初中二年级的时候：大概190多斤初中二年级的时候：大概190多斤高中毕业，去香港玩的时候，这个时候已经达到了220多斤。高中毕业，去香港玩的时候，这个时候已经达到了220多斤。作为一个胖了10年的人（从小学4年级开始也就是10岁，体重一直在长），我很愿意跟广大知乎朋友分享我这一段时期的心路历程，我希望我的经历能让你们少走点弯路，并且也能成功的达到自己的目标，让自己的体型塑造到令自己满意为止。毕竟要是在哪一家减肥广告上看到自己的照片挺不爽的。在你们开始减肥之前，希望你们明白的事：1、不要将你的决定告诉别人，越少人知道你的减肥计划，你减肥成功的几率也就越大；这个观点最初不是从我这里出来的，我之前看过一段ted的视频，大致内容是当你有决定的时候不要告诉别人。而我这个观点则是从这里引出的。在开始减肥之前，我想起我从前这么多次尝试减肥的经历（我跟大多数胖子一样，对于减肥尝试过很多次）。我发现无一例外的是，我每次在开始失败的减肥之前都会把我的决定告诉别人。当我看过那段视频后，我好像就明白了什么。因为我一旦把我减肥的决定告诉别人，其实很大程度上在心理会有一个作用，就是感觉我已经减肥成功了。我不知道这属于心理暗示还是什么，但我现在回想起来，觉得这种暗示反而在很大程度上阻碍了我实实际际去付出行动。我会经常以为我已经快到成功了，而实际上甚至连体重一点都没掉。换一种说法，你不把你的减肥行动告诉别人，当你的体型还没有很明显的改变的时候，别人是不会发现你正在减肥的，这
f时候你心里就会明白其实你还有很多路要走，要付出的努力还很多，这时候大多数人就会默默的回去锻炼了，直到有些许成功为止。而通常别人发现你的体型改变，已经是大概减少了5左右的体脂，或者大约20斤的体重的时候了，这时你的外形才开始有明显的变化。而这个时候，不用你说，别人也发现你瘦了，也会问你，同时知道你正在减肥，并且会给予你适当的鼓励和称赞，与此同时，你的减肥计划其实也正式的走上轨道了，估计已经坚持了一个月以上。那么恭喜r