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体育教案
授课班级：三（3）
授课教师：欧阳小平
上课人数：59
教
学内
立定跳远
课型
容
教1、认知目标：通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作
学2、技能目标：发展学生的跳跃能力，提高学生灵敏与协调性。
目3、情感目标：培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。
标
重
点重点：蹬、摆协调用力的配合。
难难点：落地时前伸小腿，重心向前
点
课
运动负荷
的结构
课的内容
次时间数
组织教法及教学要求
授课人调整
1、指定集合地点
2’1四列横队
2、听取体育委员汇报人
数
3、师生问好
准
4、宣布本课内容及要求学生明确本课的内容
5、检查服饰、安排见习
要求：迅速整齐
生
精神饱满
备
6、课堂常规：跑步7、徒手操
6’1
四列横队
体操队列
（1）．扩胸运动
部
（2）．体转运动（3）．腹背运动
动作舒展大方
（4）．正压腿
充分伸展身体各个
（5）．侧压腿
关节
分
（6）．膝关节运动（7）．踝腕运动
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基
一、立定跳远辅助练习
203一、队列同上：’5横排横向练习
1、边讲解边示范：两脚自然
开立，上体稍前倾，两腿屈
本
膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈
伸一次，数2时，两臂向下
摆至后举，两腿弹性屈伸一
部
次，数3时两臂用力上摆前脚掌用力向上蹬地
要求：动作到位
2、指挥练习，指出不协调动
练习积极
作并及时纠正
步调一致
分
二立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿
集中注意力二、
屈膝，上体稍前倾，两臂后
集中注意力
举。然后利用刚才的练习方
法，向上预摆双臂同时两脚
动作自然放松
迅速蹬地双腿屈伸一次，
最后双臂迅速后摆，同时前
蹬地迅速有力
脚掌用力蹬地，向前上方跳
落地前伸小腿
出，落地时小腿前伸，用两
脚跟着地，即刻屈膝缓冲，
连跳时不能移动脚
保持身体平衡。
步，要屈膝缓冲。
重点：前脚掌用力蹬地起跳
动作配合协调。
↑
1指挥分组练习。学生明确立
定跳远动作要领，积极进行
XXXXXXX
练习。
队形：分四组进行练习
X
X
2教师巡视、纠错三、游戏。
←X△X→
跳远接龙
把同学分成4组，每组的第
X
X
一同学先跳，跳完后第二个
同以第一个同学的落点为起
3XXXXXXX
点继续跳以此类推最远的一
2
组为胜
8’
↓
三、要求：动作规范注意安全
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一放松教师和学生一
起进行放松徒手操。
1、上肢运动
4’2
2、下肢运动
结3、拍打膝关节
束二本课小结（教师和学
生r