（5）压腿分（6）全蹲起（7）高抬腿
1、教师讲解练习方5法与要求2、教师组织学生参与练习3、学生根据教师口令迅速按要求做动作
46′练习队形：
1、两路纵队
2、绕操场慢跑2圈要求：5、速度均匀、队形整齐6、体会呼吸与节奏
教学步骤：1、教师强调重点活动关节韧带2、体委带领全班同学完成3、教师个别辅导4、教师做必要补充
4×8
2×820×2
46′
组织队形：体操队形
要求：1、体委带领完成2、重视，认真对待准备活动3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤
f1、复习武术抱拳礼和
第一节起势和第二节
一、复习前面抱拳
礼、起势和抻拉运动
抻拉运动
2、教师用语言正确引导3、教师进行小结4、学生集体配音乐练习
5、教师进行小结基
本
部二、教授第三节开合运动
分（4×8拍）
3、教师做完整示范2、分解教学3、学生集体模仿练习4、学生配音乐练习5、教师进行小结
34′1、▲
第三节开合运动（4×8拍）第一个八拍：12拍开步冲拳3拍左右冲拳4拍冲拳不动56拍虚步亮掌78拍并步抱拳第二个八拍：
20
同第一个八拍，方向相反。
25′
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
一、集合整队结束二、放松小结部三、师生再见分四、收还器材
1、指导学生跟随音乐
一起放松身心。
1
2、对课堂进行总结，
评价。
3、组织学生进行自
评、互评。
2、提问、答疑、行
礼、解散
56′
要求：1、积极放松2、认真听讲评，做好自评和互评
场地器材
田径场1个，扩音器一台
练习密度预计3540
运动负荷预计
课后小结
脉搏（次分）
220平均心率：135140次分钟2001801601401201008060
0051015202530354045
f体育与健康课教案
授课班级：
授课日期：
教学
武术操《旭日东升》
教学重点：动作要领的识记
内容
第四节踢腿运动
教学难点：动作协调、连贯、有力
1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学
生积极参加体育活动的行为和意识。
教学
2、运动技能：说出武术操各节的名称，能按节拍连贯地做出完整的动作。3、身体健康：通过练习，发展学生，力量、灵敏、协调等身体素质。
目标4、心理健康：在练习过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。通过小组的合
作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容
运动负荷
结构
教学内容
教法与学法
次数时间
教学组织与要r