训练记忆力的方法训练记忆力的方法
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的八法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
注意力训练方法：（1）积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！，”“这么多，我能记住吗？”“这种想法是提高记忆力的最大障碍。”美国心理学家胡德华说：凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。“要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：”我一定能记住！当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。（2）精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少回忆、识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一回你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？
f家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等，要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人张得什么样？你如何向别人描述他的长相？回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们一起都做过些什么？还能记起他们的名字？他们的家都住在什么地方？
（3）奇特联想法联想是促进记忆的一种方式。比如：我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊字组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，度MIE。奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定稀奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想“一个人登上高速的火车、火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮
f的炮筒里打出来一r