我的情绪我做主阜南一小李恒教学目标：1认识常见的情绪，认识情绪的几种基本的类型。2了解调节情绪的方法掌握有效的情绪调节策略。教学重难点：掌握调节情绪的方法和策略。适用年级：六年级课时安排：1课时一、导入1．游戏：《游戏变奏曲》游戏规则：想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：（1）“小雨”手指互相敲击（2）“中雨”两手轮拍大腿（3）“大雨”大力鼓掌（4）“暴雨”跺脚师：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，我们的心情也会像天气一样时而晴时而雨，这就是情绪，欢迎同学们走进今天的心理课堂《我的情绪我做主》。二认识情绪：1情绪的分类：师：关于人类情绪我们了解多少呢？接下来我给同学们带来一组表情图片，请你们猜一猜这是什么情绪？（生可自由回答）总结：喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪。
f2情绪体验：模拟场景：请学生先准备笔和纸，根据我讲的小故事来模拟一个场景，在纸上写下你的情绪体验（感受）。小结：给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。三视频欣赏：《踢猫效应》小组讨论交流，谈感受。小结：人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪，应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪。四如何缓解情绪压力1、注意力转移法：就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。2、适度宣泄法：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱。3、心理暗示法：4、自我调节法：过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。5、幽默解嘲法6、认知改变法7、放松训练
五巩固提升我会做小组讨论交流分享感悟六小结与作业喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。作业：思考新的学习方法和策略六板书设计我的情绪我做主喜怒哀惧
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