饮食与健康的关系
篇一浅析饮食习惯与健康的关系浅析饮食习惯与健康的关系摘要健康是人类永恒的话题它关系着人的基本生存状态影响健康因素多
种多样饮食习惯起居习惯思想状态等其中饮食习惯与人类健康关系最为密切俗话说民以食为天健康则是身体最大的本钱身体是生命的本钱我们在饮食的过程中既要做到营养均衡又要做到健康饮食平时更要注意养成良好的饮食习惯本文将从健康饮食习惯的概念以及良好和不良的饮食习惯与健康二者之间的关系如何做出利于健康的饮食习惯并由此提出一些关于养成科学饮食习惯的方法
关键词饮食习惯健康科学方法1饮食习惯与健康基本理论概述11饮食习惯饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好其中包括对饮食材料的偏好烹调方法的偏好以及烹调风味及佐料的偏好饮食习惯是饮食文化中的重要元素之一由于受到地域物产文化历史的种种影响世界各国人们的饮食习惯呈现多元化合理饮食是我们身体健康长寿的重要因素合理饮食要遵循食物中的热量和各种营养素含量充足种类齐全比例适当饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡饮食的结构要合理既要满足机体的生理需要又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱人体需要42种以上的营养物质包括各类蛋白质脂肪碳水化合物各种维生素各种矿物质必须的微量元素和水能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物提供12健康健康是指一个人在生理健康心理健康道德健康和社会适应良好四个方面健全的一种状态传统人的健康观是无病即健康现代人的健康观是整体健康世界卫生组织（WTO）提出健康不仅是躯体没有疾病还要具备心理健康社会适应良好和道德素养因此现代人的健康内容包括躯体健康心理健康心灵健康社会健康智力健康道德健康环境健康等健康是人的基本权利健康是人
f生的第一财富健康不是一切但失去健康就相当于失去一切身体健康才能创造一切物质与精神的财富而任何财富却难以换取健康的体魄健康和金钱并不可以等价交换良好的健康源于科学和知识而不是来源于财富地位和权势WTO制定的身体健康初测十项标准是精力充沛生活工作不疲劳积极乐观承担责任不挑剔善于休闲睡眠良好适应各种环境应变能力强抵抗力强能抵御一般的感冒和传染病体重适中体型比例协调视力良好反应灵敏眼脸不发炎牙齿清洁齿龈不出血毛发有光泽无头屑皮肤
肌肤有弹性步履轻松有力本来r