猛力踹出，脚尖勾紧；上肢姿势不变；目视左侧（图261）。
要领：插步时上体稍向右倾斜，腿、臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，
f大腿内旋，着力点在脚跟。8虚步挑拳①落步左挑拳左脚在左侧落地；左勾手变拳由体后向左上挑，拳背向上，
右掌变拳稍后移，拳心向后（图262）。
②提膝前挂拳上体左转180°，微含胸前俯；左拳继续向前、向上划弧上挑，右拳向下、向前划弧挂至右膝外侧，拳眼向上；同时右膝提起；目视右拳（图263）。
③虚步右挑拳右脚向左前方上步，脚尖点地，重心落于左脚，左腿下蹲成右虚步；左拳向后划弧收至腰侧，拳心向上，右拳向前屈臂挑出，拳眼斜向上，拳与肩同高；目视右拳（图264）。
要领：挑拳发力与脚尖点地同时完成；虚步大腿接近水平。
第四段
1弓步顶肘①缩身下挂重心升高，右脚踏实，上身微含胸前俯；右臂内旋向下直臂划弧以拳背下挂至右膝内侧，左拳不变；目视前下方（图265）。
f②提膝摆臂左腿蹬直，右腿屈膝上抬，上体右转；左拳变掌，右拳不变，两臂向前向上划弧摆起；目随右拳转视（图266）。
③跳换步一上动不停，左脚蹬地起跳，身体腾空；两臂继续划弧至头上方（图267）。
④跳换步二右脚先落地，右腿屈膝，左脚向前落步，以前脚掌着地；同时两臂向右向下屈肘停于右胸前，右拳变掌，左掌变拳，右掌心贴靠左拳面，目视右方（图268）。
f⑤弓步顶肘左脚向左上一步，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时右掌推左拳，以左肘尖向左顶出，高与肩平；头随顶肘动作转向左方，目视前方（图269）。
要领：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧。2转身左拍脚①转身抡臂以两脚前脚掌为轴向右后转体180°，转体后左脚跟半步；随着转体，右臂向上、向右、向下划弧抡摆，同时左拳变掌向下、向后、向前上抡摆（图270）。
②左拍脚身体重心移至右脚，左腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌变拳收至腰侧，拳心向上，右掌由体后向上经头上向前拍击左脚面；目视右手（图271）。
f要领：右掌拍脚时手指稍横过来，拍脚要准而响亮。3右拍脚①左掌后摆左脚主动向前下压落地；左拳变掌向下、向后摆，右掌变拳收至腰侧，拳心向上（图272）。
②右拍脚身体重心移至左脚，右腿伸直向前上迅速踢起，脚面绷平；左掌由后向上经头上向前拍击右脚面；目视左手（图273）。
要领：接转身左拍脚的上步动作要连贯；其余与本段的转身左拍脚相同。4腾空飞脚①落脚上步右脚主动向前下压落地，身体重心迅速移至右腿r