。高血压是最常见的慢性病，目前我国的高血压人群已达2亿。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症的致残、致死率很高。同时我国高血压的知晓率、治疗率和控制率低，公众对此认识不足。数据显示，我国成人高血压患病知晓率仅为。知晓自身血压是高血压自我管理的第一步。知晓血压包括知晓过去的血压值知晓不同血压值代表的意义知晓血压值的变化趋势。只有养成规律监测血压的习惯，才能更好地预防和治疗高血压。专家建议，血压应该控制在不高于14090毫米汞柱糖尿病、慢性肾脏疾病病人血压最好控制在13080毫米汞柱以内。现在很多市民都在家里自测血压，需要注意的是，测血压前不要饮酒、喝咖啡、饮浓茶、不吸烟，做到精神放松
f测血压前最好安静休息5至10分钟，然后再测量如果使用水银血压计，可采取坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面测血压后注意记录结果，以便与医生沟通。
10月8日是我国第17个“全国高血压日”，主题为“知晓您的血压”。天津医大总医院专家孙跃民提示，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，其导致的心脑血管并发症是居民死亡的第一病因。高血压患者平时应当认知自己的血压，并时刻预防高血压这一慢性疾病，年轻人也应警惕这一隐形杀手。
约50的高血压患者是无症状的，建议定期监测血压，利用各种机会将高血压检测出来。正常成年人至少每2年测量1次血压对35岁以上的患者，即使因其他疾病就诊，也应该测量血压对肥胖患者、平时大量饮酒、饮食口味重的患者，建议每半年测量1次血压。如果出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛等症状时，应尽早测量血压，警惕是否是高血压所致的症状。
选择符合计量标准的水银柱血压计，或者经过验证的电子血压计，建议使用上臂式血压计。测血压前，应至少安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟、饮咖啡、喝茶，排空膀胱。最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平。应间隔1至2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5毫米汞柱以上，应再次测量，
f取3次读数的平均值记录。每天6时至8时和18时至20时测量血压，每次测2至
3遍，取平均值。对于新诊断的高血压或血压不稳定时，建议连续在家测量血压7天，每天早晚各1次，每次测量2至3遍，取平均值。血压控制平稳时，可以每周只测1天血压。
无论在发达国家还是发展中国家，心血管病是最主要的居民死亡原因，每r