。晚餐黑米馒头黑米面粉150克、糖醋排骨排骨300克、植物油5克，调味品适量、海蛎子炖豆腐海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许、银耳蛋花汤鸡蛋50克，银耳、调味品适量。加餐时令水果。
f食谱六早餐鸡蛋薄饼面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量、牛奶250ml、炒绿豆芽绿豆芽200克。午餐煮水饺面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量、绿豆粥粳米50克、绿豆25克。晚餐红小豆饭粳米150克、红小豆25克、炖刀鱼刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量、炒芹菜干丝芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量、干贝豆苗汤豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量。加餐时令水果。食谱七早餐面包面粉200克、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。午餐米饭粳米150克、孜然炒羊肉羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量、香菇烧油菜鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量、拌小青菜。晚餐百合粥粳米50克，百合适量、馒头面粉100克、葱爆两样猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量、青椒豆腐丝青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量、紫菜虾皮汤。加餐时令水果。星期一早餐馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果夏橙或白萝卜1个中餐荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二早餐玉米窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳14块水果枇杷或长生果34个中餐花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤晚餐冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
f星期三早餐鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋半个、素炒三丝莴笋、白萝卜、胡萝卜水果鸭梨或西瓜一个中餐红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤晚餐三鲜面块猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇、清炒菠菜、青椒土豆丝
星期四早餐苹果酱花卷、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆水果香蕉或黄瓜1支中餐二米饭黑米、标米、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤晚餐豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝
星期五早餐酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝莴笋、白萝卜、胡萝卜、鹌鹑蛋2个水果猕猴桃或桃子12个中餐赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤晚餐芹菜猪肉包子、西红柿炒r