一年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准一、概念题1．健康答：健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。2．亚健康答：亚健康是指处于健康与疾病之间边缘状态的一种身体状况。3．生活方式病答：指由不良饮食习惯、体力活动过少、吸烟、酗酒、吸毒与精神紧张等不健康的生活方式引起的疾病。4．心理障碍答：是由心理弱点和思想疙瘩不能解开而导致精神处于不良状态。5．体能答：体能又叫做体适能，主要通过体育锻炼而获得的身体适应能力，包括与健康和运动技能有关的体能。6．反应时答：指机体对外界刺激作出生理反应的时间。7．生理健康答：指一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。8．道德健康答：道德健康是人的一种“本质力量”，是一种社会意识形态，由思想品德和人格自我完善两部分构成。9．社会健康答：社会健康，也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。10．心理健康答：心理健康是指由社会环境引起的心理活动，心理健康一般有三个方面的标志：1）心理健康的人，人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，能保持心理的平衡；2）在所处的环境中有充分的安全感，且能保持正常的人际关系；3）对未来有明确的生活目标，切合实际地、不断地进取。11．有氧锻炼计划答：是指导大学生有目的、有计划地进行科学锻炼的一种方法。12．超负荷原则答：是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时或强于已适应的刺激强度。13．柔韧性答：是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其它组织的弹性和伸展能力。可以通过经常性的身体练习而得到提高。14．心肺耐力答：指一个人持续身体活动的能力。良好的心肺耐力对体育运动，正常的工作和学习能力具有重要的作用。15．力量素质答：是指机体在短时间内克服阻力的能力。力量素质是完成多种活动的基础。16．最大心率
f答：指人体做极限运动时的心搏频率。一般用以下公式计算：最大心率＝220－年龄。17．靶心率答：指通过有氧运动提高人体心血管系统机能时有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节人体的运动负荷。18．肌肉耐力答：指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力，与肌肉力量密切相关。19．生物钟答：是指人的一切生理活动都有一个固定的规律，就想中表那样有节奏地控制和调节着机体，使神经r