大自然的百宝箱如今的生活节奏，已让人们越来越远离纯天然，随处可见的是各种加工食品，为了满足大家方便即食的需求，原本天然的食材经过各种处理，或油炸或烘干，加防腐剂、色素、甜蜜素、氢化油。。加上精美的包装，便成了男女老少都热爱追捧“方便食品”。，然而，这种精致华美的外表下藏着的是危害人体健康的隐患、是让各种慢性病肆掠的凶手，而很多人却还“乐在其中”。有如此“方便”的食品出现，当然有更方便的“药物”，化学合成、激素类药、中成药等也能让人们顺手拈来。然而这些“方便”，省时省力了，却没省心没省钱，身体没有恢复、健康隐患更大，疾病暴发之时，用再多的代价也回不去了！有人会说，难道生了病就不吃药吗？当然不是！我的建议是急性病可以吃点西药，如果是慢性病或小毛病，应该从日常饮食、生活习惯入手去慢慢改善。其实我们的大自然就是个神奇的百宝箱，你所要的答案都能从这里找到，它有医治各种疾病的良方，也可适用于日常保健，只要我们善于运用，就能将各种疾病扼杀于摇蓝中。我们生活在大自然里，空气、阳光、水、植物都是它的赐予，人们用之不竭、取之不尽，阳光、水、空气都让人们自然而然接受着，只有植物，却被人们忽视，那些富含营养和大自然精华的小生命，曾几何时被五花八门的方便食品代替，他们的样子早被遗忘在角落。。。。大自然的植物何其之多，为了唤醒大家的记忆，下面我来做个归类总结，肯定会不够完善，但希望这是一个窗口，是告诉大家如何向大自然这个天然宝藏挖宝的一个窗口！五谷类：古人所指五谷为：黍、稷、麦、菽、稻，到了现代五谷其实代指所有粮食作物了，它包括了淀粉类如小米、糙米、荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、高粱、芡实、莲子等；豆类如绿豆、红豆、黑豆、黄豆、扁豆等；果仁类如花生、瓜子、杏仁、核桃、黑白芝麻、南瓜仁等；药食同源类如山药、葛根、茯苓、枸杞、百合、木瓜、山楂、银杏、阿胶等天然五谷杂粮品种繁多，最让大家熟悉的就大米和小麦（可惜大多时候人们吃到的都是经过多道加工的精米或精面，其胚芽和富含膳食纤维的部分已经没有了，而剩下的胚乳层绝大部分是淀粉，这就现代人肥胖和得糖尿病的根源之一）。
f这些谷类看似平常，其实都暗藏玄机，它们各有所长，比如小米，小米味甘咸、入脾、胃经，可防治消化不良，对泛胃、返酸、呕吐有很好疗效，小米粥尤其适合产妇和阴虚血虚体质人群；睡前一碗小米粥有安神助眠的功效；比如绿豆，绿豆r