次食用只是这个半份的量就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃
f第六款减肥食谱：超效土豆减肥法吃出火辣身材
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去逛逛吧：httpshop72520209taobaocom土豆减肥食谱1：灯影芋片材料：土豆400克，辣椒红油75克，色拉油约75克，味精、盐适量。做法：1土豆削皮，切成长约7厘米、宽4厘米的大块，再用刀切成比一分硬币略薄的大片，用水冲洗10分钟，捞出沥干水分。2锅内下油烧至六成油温时，将切好的土豆片入锅炸至色黄酥脆时捞出，沥去余油，待完全冷却后，加辣椒红油、盐、味精拌匀即成。
f土豆减肥食谱2：酸辣土豆丝材料1个土豆、小辣椒、花椒、蒜瓣。做法1把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊再把青红椒切丝，蒜瓣切粒。2土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。3准备好盐和白醋用白醋会是菜品看着色彩干净。4开火、坐炒锅、添油。5油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味，花椒一定要捞出不要，油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。6倒入土豆丝，掂锅翻炒几下。7倒白醋，放盐，动作要快，再翻炒几下，使盐味更匀。8菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。土豆减肥食谱3：干煸黄金土豆饼主料：土豆丝400克辅料：花椒、加碘食盐、干辣椒、香醋、大蒜、生姜、芝麻香油
f做法：1土豆切细丝，用水洗，去掉土豆丝裸露在外的淀粉。2锅里放入300克食用油，烧至5成熟，放入土豆丝，炸至金黄，捞出待用。3锅里放入适量的食用油，烧至7成熟，放入花椒、切好的生姜、大蒜以及干辣椒丝，翻炒片刻，放入炸好的土豆丝，加入适量的食盐、香醋，片刻后出锅装盘，淋上芝麻香油。
第七款减肥食谱：5款西兰花食谱让你一周瘦4斤
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