第一款减肥食谱：白薯豆腐番茄汤减肥美食
白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。下面我们讲解一下白薯豆腐番茄汤的做法。原料：白薯一个、内酯豆腐20克约一条、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
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去逛逛吧：httpshop72520209taobaocom做法：1把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。2水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。3转文火煲20分钟。4加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。5转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
f健康小贴士：1内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。2一般情况下，吃白薯是不会发胖的，因为它是高纤维食品，反而可以促进肠胃蠕动，减少脂肪积聚。
第二款减肥食谱：冬瓜排毒瘦身汤健康减重20斤
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去逛逛吧：httpshop72520209taobaocom月瘦20斤的冬瓜排毒瘦身汤材料：虾海米也可以，冬瓜。做法：1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。调味品近量少放
科学根据：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每r