雾霾天气对人们的健康影响较大。雾大的时候，水汽含量是非常高的，如果人们在户外活动和运动，可导致人们胸闷、血压升高。霾天，空气的流动性非常差，霾组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物以及携带的各种细菌病毒易侵入人体呼吸道，使人体呼吸系统的防御功能降低，造成呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干咽痒等不适，长期吸入易致鼻炎、咽喉炎、支气管炎等症，也容易使哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性病急性发作。霾天由于光线不足，还会影响人的情绪，使人感到抑郁、窒闷，情绪低落。r
大雾天气会经常出现，如果不注意预防，雾霾中的污染物就会刺激呼吸道，诱发上呼吸道感染、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎及心脑血管疾病。那么雾霾天如何防呼吸道感染？注意做到以下几方面：r
一、避免雾天晨练r
晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。建议在太阳出来后再晨练，也可以在室内锻炼。r
二、尽量减少外出r
当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。r
三、患者坚持服药r
呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病。注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。r
四、多喝罗汉果茶r
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好。一般来说清晨的雾气最浓，中午渐渐散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。r
五、注意调节情绪r
心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以听听音乐，做些自己感到愉快的事情。r
六、窗户不能关得太严r
家里厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。应在中午阳光较充足、污染物较少的时候，开窗换气。r
七、尽量远离马路r
上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。r
八、多吃豆腐、雪梨和藕r
这些食物益气、补虚，补钙。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，藕具有益血补心、消食、止渴、生津、润肺的功效，雾天可以相对多吃一些。r
为防止雾霾天气的危害，除了出门戴口罩、减少户外活动外，巧妙进行呼吸也是一种有效的方法。r
吐纳法r
双手合十胸前r