西位小学篮球兴趣小组活动计划
一、指导思想根据学校特色，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思
想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班2－3人）名单：孔进史卫州孔祥壮孔祥超孔帅张宸铭郝柏赞地点：篮球场指导老师：朱雷活动时间安排：星期二、星期四下午活动课时间（15：40－16：20）四、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行
f进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对
目标传球）
（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进
间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）
（4）移动步。进攻移动和防守移动
3、篮球的竞赛规则。
4、简单的防守技术。
5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护
等，全场比赛。）
五、活动要求：
（1）服从老师的管理，分配。
（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到
5次者开除活动小组。
（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。
六、训练安排
周次内容
辅助教材
1
球性练习（素质练习）
拨球、绕环
2
运球（低、高运球）
游戏“魔术运球”
3
运球（变向、转身运球）
接力
4
传球（双手胸前）
三角传接
5
传球（击地、变向）
背后传球
f6
单手肩上投篮（原地定点、多点）投篮比赛
7
单手肩上投篮（行进间）
行进间击板练习
8
移动步伐（进攻、防守）
游戏“捕鱼、突破堡垒”
9
竞赛规则（犯规、违例）
实战演练
10
技战术（传切）
实战演练
11
技战术（空切）
实战演练
12
技战术（挡拆）
实战演练
13
技战术（联防）
实战演练
14
技战术（盯人）
实战演练
15
技战术（突分）
实战演练
七、训练效果
第一阶段达到：
1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）
2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）
3、两人r