进肾小管对钙和磷的重吸收；
f有助于新骨的钙化；促进钙由老骨髓质游离出来，使骨质不断更新；维生素D的合成跟晒太阳有关；（紫外线直接照射皮肤）缺乏时易患佝偻病骨质疏松；维生素E：生育酚；在麦胚油中含量最丰富；抗氧化（美白祛斑、抗衰老、增皮肤弹性）；调内分泌（更年期、经期、妇科病、促生育、防流产、避孕药）软化血管；外用保湿抗氧化；维生素K：凝血维生素；缺乏时凝血迟缓和出血病症；过量时形成血栓；K1由植物合成；K2由微生物合成；K3、K4为人工合成（水溶性）；K2增强骨密度，防治骨质疏松；
矿物质
人体内无机物的总称；分为常量（钙钾钠等）与微量（锌铁铜）；无法自身产生、合成；必须的元素；构成机体组织的重要原料；维持机体酸碱平衡、正常渗透压和神经肌肉兴奋性；
常见的矿物质有钙、铁、锌、镁、硒、钾、钠、铬等。特点：体内不能合成，必须从食物和饮用水中摄取；矿物质在体内组织器官中的分布不均匀；矿物质元素相互之间存在协同或拮抗效应；部分矿物质需要量很少，生理需要量与中毒剂量的范围较窄，过量摄入易引起中毒。镁增强骨骼和牙齿强度；有助于肌肉放松从而促进肌肉的健康；治疗经前综合征、保护心脏和神经系统健康；
摄入不足症状常见肌肉颤抖或痉挛、四肢无力、失眠惊厥或抽搐等。铁血红蛋白的组成成分；参与氧气和二氧化碳的运载和交换；酶的构成物质；
摄入不足症状常见贫血、面色苍白、疲劳、无精打采、缺乏食欲、恶心等。锌促进神经系统和大脑健康；促进伤口愈合；调节味蕾的感觉；
摄入不足症状常见味觉和嗅觉不灵敏、痤疮或皮肤分泌油脂多、缺乏食欲。铬平衡血糖浓度的葡萄糖耐量因子的构建物质，能协助胰岛素发挥生理作用，维持正常糖代谢；可使食欲正常化、减少对食物的渴望；促进人体生长发育；
摄入不足症状常见常冒冷汗、进食次数多、喜欢吃甜食。硒抗氧化性，可保护机体免受自由基和致癌物的侵害；减轻炎症反应、增强免疫力从而抵抗感染；男性生殖系统以及新陈代谢的必需物质；
摄入量高时会影响头发、指甲和皮肤中蛋白质的正常结构和功能。
大蒜油
富含硒，可用于防癌抗癌；提高免疫；抗菌消炎（感冒，妇科，胃炎等）；
f提高免疫（防感染，防复发）；调节血脂；含超氧歧化酶，可清除自由基，抗衰老；
蜂胶
分泌物树脂；紫色黄金；所含槲皮素有扩张冠状血管、降低血脂、降血压、抗血小板聚集等作用；氨基酸维r