以，爱吃
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f油炸食品等高热量食品的人，尤其偏爱零食的女孩们，平日应该注意节制。
6轻视早餐上班族们经常因为赶着上班，就不吃早餐或者早餐的质量差。但是，早餐是大脑活动之能量源泉，不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。大脑的营养长期供应不足，自然会对大脑有害。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。7长时间使用电子产品随着科技的发达，日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。尤其是年轻人，上班对着电脑，下班拿着手机不放。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。8蒙头睡觉随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大。提高记忆力的方法1大脑喜欢色彩
根据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作
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f用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。
2大脑集中精力最多25分钟一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。所以，在我们准备认真做一件事情或者开始学习的时候，尽可能控制在2030分钟内，中间休息35分钟再继续。这样的工作效率，远比连续的持久疲劳战要高得多感兴趣的朋友可以尝试一下“番茄工作法”。番茄工作法是弗朗西斯科西里洛于1992年创立的一种相对于GTDGetti
gThi
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e更为微观的时间管理方法。番茄工作法thePomodoroTech
ique可以帮助你有效集中精神、专注做任务，还可以促使你高效的完成任务。3大脑是一台发动机大脑像一台发动机，构造精密、复杂，所以，我们必须给它补充能量，保证它的正常运转。据英国一项研究显示，不合理的饮食结构会影响智商。此外，经常食用垃圾食品、劣质食物尤其是含化学制品和防腐剂的，破坏健康的同时，也会吃坏智力。4大脑需要休息我们在强迫自己获取到更多的信息的时候，也要适当给我们的大脑放假，这样才更加有利于我们做事情的时候高度集中。如果我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这样的效果是更加的高的。5大脑是一个电气化学活动的海洋医学专家警告，称：如果我们每天的饮水量不达标时，大脑灰质
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