作息时间表考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。实行本作息时间表的要求1）大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍严格作息（晚23：30准时睡觉，6：30准时起床），大家互相督促2）租房考研者：找同性考研的一起住，不要和异性同住影响斗志。不要和不考研的人住在一起，不易协调。不要一个人住，不要太相信自己的自制力到最后一个月冲刺阶段）可以一个人住，因为已经很着急了，会管住自己的。3在家复习者：让父母或妻子丈夫督促着严格作息。6：30起床（严格执行）6：407：00跑步跑步速度不要太快呼吸要平稳7107：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱740820背单词空气新鲜的教室8301140做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表做11：5012：20吃饭有肉，多菜，九成饱12：2013：00午睡午睡不可超过一小时严格执行）13：0017：00做练习17001730跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类的运动
17：301800吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类18：0022：00看书、做练习22：0023：00锻炼23：002330背单词23：306：30睡觉（严格执行）
f打盹解决办法1、喝咖啡2、吸烟3、转移高兴点4、深呼吸6、做俯卧撑睡觉时注重事项：1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸记住要让水没过脚面），每次10分钟左右。2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放周五提早上床睡觉。3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。4、天天早晨醒来的时候如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来尽量的集中精神想象每天都是新的在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态5、如果有条件的话，一定要午休午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来千万不要睡得过长发木r