游泳初学者恐惧心理问题的探索
（常州铁道高等职业技术学校基础部江苏常州213000）瞿正伟
摘要：通过对游泳初学者恐惧心理问题的调查、研究和分析这些心理问题产生的原因，对初学者进行相关理论的讲解和循序渐进的实践练习，帮助游泳初学者克服恐惧心理，提高教学效果和加快教学进程。
关键词：游泳初学者；恐惧心理；理论；实践
一、问题的提出游泳运动是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进，或
在水中潜游而进行的有意识的技能活动。游泳之所以深受大众喜爱，是因为：首先，游泳能够帮助人类在水灾面前自救。其次，游泳能够有效地促进身体全面、匀称、协调地发展，并能使肌肉发达、富有弹性。长期坚持游泳锻炼的人可以有效地提高呼吸器官的功能和心脏的搏血功能。游泳时，水对皮肤层起到按摩作用，冲刷汗腺和脂肪腺的分泌物，促进血液循环，所以游泳能使肌肤光洁。最后，游泳还能够提高机体对外界环境的适应能力，提高机体对寒冷的抵御能力，预防疾病。然而，初学游泳的人往往会因为某些原因产生一些恐惧的心理，从而影响到游泳动作的学习。帮助游泳初学者分析这些心理产生的原因，找出相对应的解决对策是教练员必修课之一。
恐惧是一种人类及生物心理活动状态，从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而无能为力的情绪体验。产生恐惧心理后会有相应的表现：思维混乱，注意力无法集中，呼吸加快，肌肉紧张，体温升高等。游泳初学者的恐惧心理主要体现在怕下水、怕呛水、怕下沉、动作急而且僵硬等。恐惧心理产生后会直接影响到游泳教与学的进度和教与学的效果。二、游泳初学者对游泳产生恐惧心理产生的原因
1、呛水和溺水的记忆。游泳中的呛水是口腔或者鼻腔内气体没有得到与外界有效的交换，而使得水进入肺部气管导致的结果，呛水后会感觉鼻腔和肺部有强烈的刺激感。溺水是指大量水被吸入肺内，引起人体缺氧窒息的危急病症。部分溺水者会因喝入大量水后出现上腹部膨胀。多数溺水者会四肢发凉，意识丧失。笔者在实践教学时通过对二十位学员的调查，其中有十名初学者有过呛水经历，一名初学者有过溺水经历。呛水和溺水的经历都在一定程度上给这些学员造成了心理上的紧张。2、学习环境的改变。人类经过长期进化已经适应直立行走，习惯双脚着地。但是游泳是在水中进行的，人是漂浮在水里或者潜在水里的，这就颠覆了习惯。初学者不善利用水的浮力和压力，通常会产生忽沉忽浮的上下漂动感觉，r