豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗制作方法:1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,便可食用。功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇健康的减肥食谱以下介绍的都是一些低热量、低脂肪的瘦身食谱,让健康减肥的你顺手沾来吧!
f瘦腰小炒
材料:蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个,鲜喷鼻菇4朵、大蒜3粒。作法:将蕃茄切成4块、青江菜对切、喷鼻菇划十字与大蒜切末,然后先把大蒜末爆喷鼻,再将所有的材料放入锅中以大火快炒,起锅前加入些须的盐巴调味便可。
瘦腿沙拉
材料:海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘柑1个。作法:将海藻以冷水泡开备用,然后将奇异果去皮切片、水梨和橘柑洗净切丁,然后哄骗以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱,和海藻、奇异果等沙拉食品相混和便可。
瘦身饮品
f材料:苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc,水250cc。作法:将苹果去皮、去核后切块,然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中,待其搅拌打匀后便可饮用。
瘦臀汤点
材料:瘦肋骨血块120g、薏仁100g、绿夹豆或者黑豆100g,去皮切块冬瓜300g、枸杞8粒。作法:先将薏仁和绿夹豆洗净泡水4小时,然后在将所有的材料让入滚沸水中,以中火煲炖半小时后,转为小火再煲20分钟,关火前5分钟,想的起来加入些须盐作调味便可。
其它答案6:
减肥贵在对峙,正常的作息合理的口腹适当的运动平常的心态都很重要!
作息一般在10点左右睡觉,这段时间是供血最旺盛的时期
f正常的口腹,不需要节食,身体本身的营养照旧要正常摄取的,每天最佳食用5色以上果蔬菜食品,其实不用增加成本就可以做到的,就是转变买菜的习惯为按照颜色购买便可,哪怕混合原料都可以,比如青菜绿色、西红柿红色、茄子紫色、喷鼻蕉黄色、木耳黑色、海带透明暗绿等等,蔬菜的颜色是有很多种的,如果如许搭配食用的话,不仅有利于减肥,而且还会吃出体喷鼻哦!
适当的运动,平常每天的运动照旧需要的,不然骨头也会变硬啊
平常的心态,特另外肥胖的人,看到没减下去,心情就会特别不好,一定要连结心情愉快!
再选择一款正确的适合你的减肥药加上上面的这些,你一定可以健康的减肥!
有需要的话,鼠标移动到我的名字上,进入空间看看!
其它答案7:
我去年用的阿谁伊、月、保、瘦、贴的淘宝上搜下,更放心些不光能省去运动和节食,而且对身体也没什么不良影响,停r