豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，便可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇健康的减肥食谱以下介绍的都是一些低热量、低脂肪的瘦身食谱，让健康减肥的你顺手沾来吧！
f瘦腰小炒
材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜喷鼻菇4朵、大蒜3粒。作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、喷鼻菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆喷鼻，再将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入些须的盐巴调味便可。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘柑1个。作法：将海藻以冷水泡开备用，然后将奇异果去皮切片、水梨和橘柑洗净切丁，然后哄骗以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱，和海藻、奇异果等沙拉食品相混和便可。
瘦身饮品
f材料：苹果颗、生菜8片、柠檬取汁10cc，水250cc。作法：将苹果去皮、去核后切块，然后将连同生菜、柠檬汁与水放入果汁机中，待其搅拌打匀后便可饮用。
瘦臀汤点
材料：瘦肋骨血块120g、薏仁100g、绿夹豆或者黑豆100g，去皮切块冬瓜300g、枸杞8粒。作法：先将薏仁和绿夹豆洗净泡水4小时，然后在将所有的材料让入滚沸水中，以中火煲炖半小时后，转为小火再煲20分钟，关火前5分钟，想的起来加入些须盐作调味便可。
其它答案6：
减肥贵在对峙，正常的作息合理的口腹适当的运动平常的心态都很重要！
作息一般在10点左右睡觉，这段时间是供血最旺盛的时期
f正常的口腹，不需要节食，身体本身的营养照旧要正常摄取的，每天最佳食用5色以上果蔬菜食品，其实不用增加成本就可以做到的，就是转变买菜的习惯为按照颜色购买便可，哪怕混合原料都可以，比如青菜绿色、西红柿红色、茄子紫色、喷鼻蕉黄色、木耳黑色、海带透明暗绿等等，蔬菜的颜色是有很多种的，如果如许搭配食用的话，不仅有利于减肥，而且还会吃出体喷鼻哦！
适当的运动，平常每天的运动照旧需要的，不然骨头也会变硬啊
平常的心态，特另外肥胖的人，看到没减下去，心情就会特别不好，一定要连结心情愉快！
再选择一款正确的适合你的减肥药加上上面的这些，你一定可以健康的减肥！
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其它答案7：
我去年用的阿谁伊、月、保、瘦、贴的淘宝上搜下，更放心些不光能省去运动和节食，而且对身体也没什么不良影响，停r