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胸前传接球技术的动作方法。(二)教学重点:传接的手法六、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)(一)教学任务:基本掌握行进间运球技术。(二)教学重点:拍按球的部位和身体的协调配合。
第四课
一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)慢跑(二)活动各关节(三)行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球
f2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球四、复习行进间运球技术(一)教学任务:提高行进间运球技术。(二)教学重点:球的控制,全身配合协调。1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球二、学习移动技术(滑步、撤步)(一)教学任务:基本上掌握滑步、撤步的动作方法(二)概念、动作方法与动作要点滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。1、侧滑步动作方法:两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。2、前滑步动作方法:两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地的同时,后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。动作要点:前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚
f同侧臂上举另一臂侧下张开。3、后撤步动作方法:做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。4、后撤步动作方法:做后撤步时,用前脚的脚前掌内侧蹬地,同时腰部用力向后转动,后脚碾蹬地面,前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身体不要起伏。
第五课
一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动(一)慢跑(二)活动各关节(三)各种运球练习1、原地高、低运球
f2、原地前后推拉运球3、原地体前换手运球4、行进间高运球6、行进间低运球7、行进间绕圆运球四、复习原地双手胸前传接球技术(一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。(二)教学重点:传接的手法五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术(一)教学任务:基本上掌握单手肩上传球、双r
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