运动员比赛时注意事项
1、遵守“安全第一、比赛第二”的原则。别因为比赛中的磕碰或者对抗和别人闹矛盾，文明绅士。2、大家对自己参加的比赛项目要有所了解，相关注意事项（赛前、赛中、赛后、安全）、比赛规则，自己准备些功能饮料，吃的，班里准备有限。3、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，会取消相关运动员的所有比赛成绩。4、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。运动员要保管好号码布比赛时，号码布统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由体育委员统一保管。5、不许提前回家。
赛前
1、凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的学生一律不准参加比赛。长跑参赛学生要有同学专门负责安全接应。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。2、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。多吃一些容易消化的食物。3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。4、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
倘若有充足的时间，在每次运动前做半小时左右的伸展运动是最理想不过的，如果时间不允许，你可在较短的10分钟内做一套简短的伸展运动，解除过分的肌肉紧张和疲劳，避免受伤，还会增进运动的效果，记住，一个屈伸自如的灵活的身体更加充满活力，并能自由地进行各种活动。运动后应当避免受寒
f◎运动前应该吃些什么？
运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过6090分钟以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短于60分钟，可以r