按时起床，养成有规律的良好生活习惯，从而有助于学习，也有助于体育活动的进行。相反，起居无常，劳作无度，不仅会影响学习效率，在体育活动中还将容易发生伤害事故。第二，衣着卫生。运动时服装大小要适宜，并符合运动要求，衣料透气性好，容易吸汗液；夏季室外锻炼时，应穿着浅色运动服，头戴遮阳帽；冬季锻
f炼时要注意保暖。
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