尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是18002000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升两瓶矿泉水才够，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。实际上，很多人每天的喝水量远没有达标。以下几个时间点喝一杯水可以轻松帮助你完成一天的喝水
第2页
f量：起床后、到了办公室后、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、临睡前1个小时。
第3页
fr