1．胆经（运行时间：23：001：00）称为子时r
此时是人体新陈代谢时期，必须休息。r
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2．肝经（运行时间：1003：00）称为丑时r
此时是肝经运行时期。必须休息，因肝在此时起到解毒，过滤血液毒素的作用，如果在此阶段不注意休息经常熬夜对肝不好，易患肝炎，广东人由于夜生活过渡丰富10个人当中9个人得肝炎。r
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3．肺经（运行时间：300_____500）称为寅时r
此时是肺经运行时r
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4．大肠经（运行时间：5；007：00）称为卯时r
此时是大肠经运行时，此时排大便最好。即使你还在睡觉，但你的机体已醒来，内分泌功能活跃，如果起床，不要匆忙，动作舒缓为好。r
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5．胃经（运行时间：7：00_____9；00）称为辰时r
此时是胃经运行时，一定要吃早餐养胃。但此阶段心脑血管病易发作，最佳运动练瑜珈。9点期间痛感和恐惧感最小，是看牙医的最好时期。r
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6脾经（900____1100）称为巳时r
此时是脾经运行时，开始消化。如果想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是午饭后，这时脂肪会转化为能量，而不会储存在腹部和大腿。r
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7．心经（11：0013：00）称为午时r
此时是心经运行时，此时全身血液循环最好。r
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8．小肠经（13：0015：00）称为未时r
此时是小肠经运行时。1300为午休的最佳时间。14：00身体的静电荷最小，适宜梳理头发。r
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9．膀胱经（1500____1700）称为申时r
此时是膀胱经运行的时间。16点身体需要运动：跑，跳，游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持精力。r
17点是放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时你能说善辩，利于此时说服你的亲属，朋友和同事。r
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10．肾经（17：0019：00）称为酉时r
此时是肾经在运行时。18点是晚饭的最佳时间，但要适量。这时多余的热量会转化为脂肪。而不是能量。r
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11．心包经（19：0021：00）称为戌时r
此时是心包经运行时。19点做护理皮肤，各种营养面模会带来最大的好处。服用各种药物吸收也最好。20点看看画册，书，试试新衣服对调节精神最好。因为此时对美的追求最强烈，内心世界最丰富。r
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12．三焦经（21：0023：00）称为亥时r
此时是三焦经运行时。21点体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。22点你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。23点可以幻想一阵美好的前景，远大的理想和咱新的观念。r
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备注：1晚上12点后不易按摩。尤其是采背。因为对方的手，脚在向你释放阴气不仅会r