脂、运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期,在此期间,身体分解脂肪的能力比平周称为燃脂福利期”,在此期间,燃脂福利期建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要比减轻体重更重要。的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。分钟瑜珈、建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。周内,分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,每小时65千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,23天后腹部就能恢复柔软。天后腹部就能恢复柔软。一项医学调查显示,一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25。这并非。坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出,月经期前3天,人体的坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这
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