意识组织学生做一些有趣、轻松愉快的放松练习，能及时消除因运动而导致的精神上的紧张和身体上的疲劳，恢复肌肉正常工作能力，而且使成功喜悦得到升华，得到延续。
在短跑的教学中，“微笑”可以使面部肌肉放松，面部肌肉放松的话，颈部肌肉也放松，这样，头颈处于自然放松状态，可使肩背
f部韧带也处于自然放松状态下，这时双臂摆动协同如一，不仅可以维持身体的平衡，而且也能以上肢动作振幅、频率影响下肢，与下肢共同作用于跑的动作。在具体的教法上，教师首先向学生提出要求，做到“笑着跑”，脸部一定要带有笑意，内在的心理要表现出一种自豪、喜悦的心情，途中跑过程中教师要不断用语言提示，强化，当学生笑着跑过终点后，互相间可以交谈、说笑，练习次数达到78次后，和预定的运动负荷完全相符合，但没有学生喊苦、叫累，甚至有的学生认为这堂课很轻松，学到了知识，锻炼了身体，感到跑步确实是一种享受。
3．结论与建议只要本着从学生主观兴趣出发，就能够充分发挥学生的主观能动性和内在潜力，并使其身体、心理素质和个性等得到发展，使学生想要进行快乐短跑学习，这是直接推动学生学习的心理动机。因此，实验班的短跑的成绩要比对照班的成绩要好得多，他们之间有非常显著的差异。由此可见快乐体育能提高教学质量，达到学生“我要学”教师“我要教”的状态；有利于教师主导作用和学生主动性相结合；有利于学生掌握知识和能力的培养，有利于学生身心的全面发展。
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