更年期妇女保健知识有哪些？要注意什么？
更年期妇女保健知识主要有以下几个方注意个人卫生，定期检查。更年期妇女保健知识首要的一点就是注意个人卫生，并坚持定期检查。更年期妇女体内雌激素减少，阴道粘膜变薄，阴道酸性降低，抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。为了预防各种妇科疾病的发生，更年期妇女应每隔36个月作1次妇科检查。调整日常饮食，合理营养。随着年龄的增长，更年期妇女的基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以保健知识中要包含饮食的合理调整。更年期妇女不宜摄入热能过多，以免造成肥胖和高血脂而诱发冠心病；碳水化合物应占每天总热量的55％一60％，以谷类为主，限制甜食；脂肪摄入应控制在30％以下，并以植物油为主，应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。坚持体育锻炼，增强体质。更年期妇女保健还要适当r解体育锻炼方面的知识，在这里推荐两种活动项目：一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大钟，药液温度36℃左右，以搽浴或浸泡。此外，还可应用体育疗法、光量子血疗、脉冲磁、中风音乐治疗仪、超声波治疗等。总之，日期正规介入康复训练配合中药阿胶黄精丸治疗的患者，阿胶黄精丸中的主要成份：阿胶，制黄精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷叶提取
f物，百合提取物，枸杞提取物茯苓蚕蛹益智仁，胶原蛋白。全方具有补气、补血、补肾、养血、养肝、养肾、养心，并有化瘀祛斑，调理气血等作用。可明显提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。讨论，近年来，为了提高更年期妇女的生命质量，医学研究工作者也做了很大努力。阿胶黄精丸为众多更年期女性提高生命质量、焕发第二次青春提供了可靠的保障Ho。女性们如果能够多学习多掌握一些更年期妇女保健知识，正确地认识和理解女性这一阶段的生理、心理特性，就日丁以有效地帮助更年期妇女顺利度过这一时期，使家庭更加和睦、社会更加安定、中老年妇女的身心更加健康。
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