便米粉油炸烤土豆饴糖
f血糖指数为79～70之间的食物依次是蚕豆南瓜蜂蜜高粱紫米早熟西瓜胡萝卜小米白小麦粉面包膨化小麦法式油炸土豆爆玉米花烤玉米碎片玉米粥夹心面包炸油饼精白面面包血糖指数为69～60之间的食物依次是全小麦粉面包玉米面大麦粉面包木薯香蕉未熟全黑麦粉面包燕麦粉面包汉堡小圆面包脆皮面包粗粒小麦粉面包燕麦片混合面包小麦饼干全黑麦饼干营养谷类早餐麦片粥燕麦片粥葡萄干无籽葡萄鲜菠萝土豆新蒸煮土豆泥黑豆汤绿豆汤罐装血糖指数为59～50之间的食物依次是大米紫米褐色大米糙米土豆煮烤山芋山药甘薯荞麦甜玉米穗米粉无核葡萄干香蕉芒果猕猴桃鲜桃汁罐装浓淡柑汁桔汁橙汁绿豆粥燕麦片粥爆米花血糖指数为49～40之间的食物依次是乳糖巧克力绿豆橘子橙子柑子葡萄鲜苹果汁柚子汁梨汁菠萝汁未加糖血糖指数为39～30之间的食物依次是馄饨鸡蛋面意大利式细面条黑麦仁小麦仁营养粗面粉扁豆菜豆苹果梨未熟香蕉干杏脱脂牛奶酸奶玉米粥西红柿汤鱼翅血糖指数为29～20之间的食物依次是大麦仁绿豆红豆黑豆干豌豆干豆类四季豆云豆小扁豆香肠全脂牛奶果冻不含奶龙口粉丝桃鲜鲜桃汁纯天然葡萄柚子李子樱桃血糖指数为19～14之间的食物依次是黄豆花生低脂牛奶罐装黄豆
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